2：薏米
第二种经常会被使用到祛湿湿气的食物，就是薏米。薏米经常会和红豆一起搭配食用。爱美的女人，经常熬制红豆薏米粥，很有营养。可以排毒，美肤。薏米水中含有很丰富的维生素，保养我们的肠胃的同时，把体内的一些多年的湿气给排解出来。薏米水除了可以排湿气，还会被很多人的女人用来美白。直接的拿薏米煮水，再添加一点冰糖，不仅是可以美白还能祛湿。
3.：苦荞
在中医上来说，食物中含有一些苦涩的物质，经常的吃一些苦物对身体的保养很有好处。苦荞就是一种很好的食物，像很多的火锅店里面会在饭后准备的苦荞水。苦荞水可以排解油脂，快速分解掉我们的大肠中的油脂。肥胖症人群，建议是把苦荞水当成是刮油水来喝。肠道清理干净，自然是有明显的减肥效果。
