卵巢是女人的标志器官之一，在月经的产生顺序的协调是由下丘体-垂体-卵巢来相互影响，卵巢最后起到至关重要的作用，经过一系列分泌、排出、合成的运动，生成黄体，促进子宫内膜的周期性增厚，形成月经，在女人过40，新陈代谢有所下降，人体脏腑缺乏物质吸收、濡养，易出现气血不足，中医上，女子以气血为本，卵巢的机能也会随着年纪的增长而受影响，气血与卵巢有密切的关联，气血不足易出现月经不调、宫寒等症状，使子宫免疫力下降，可能影响经量。妇科大夫：女人过40，先补气血，常吃“2红”养卵巢，防经量过少。
一、常吃“2红”
1、红烧桂花鱼：桂花鱼是一种常见的食材之一，桂花鱼营养丰富，所富含有人体所必需的8种氨基酸，有较高的营养价值，中医上，桂花鱼味甘性平，具有补气血、补虚益气、美容养颜的功效，能够滋养人体细胞，促进血液的循环，调理卵巢的雌激素分泌，促进子宫内膜的增厚，防经量过少因此，女人过40，建议多吃红烧桂花鱼，养卵巢。
食材：桂花鱼、盐、白糖、料酒、淀粉、姜。把桂花鱼处理干净，加入油锅中，炸至7分熟呈金..捞起备用，其次将所有调味料调成汁，再加入锅中烧熟，倒入炸好的鱼，煮5分钟收汁即可。
2、红米红糖粥：红米性温，有降血压、舒缓疲劳、健脾消食的作用，其所具有消除自由基，减少血液内杂质、毒素的功效，对于缺铁性贫血的气血不足，有较好的改善作用，补充一定的血红蛋白，在一定的程度，有助于促进气血的生成，滋养卵巢，调节雌激素分泌，防经量过少，因此，妇科大夫建议，女人年过40，先补气血。
食材：红米、红糖、枸杞。将所有食材洗净备用，另起锅，倒入适当的清水，再加入红米、枸杞，转大火，，熬30分钟后根据个人口味加入红糖调味即可。建议月经期间，量少者多食用。
妇科大夫：女人过40，先补气血，常吃红烧桂花鱼、红米红糖粥养卵巢，防经量过少。在日常的生活中，建议多揉按足三里、三阴穴等穴位，助于促进血液的养成，疏通经络，起到气血循环的作用，可以给卵巢带来一定的濡养作用。因此，坚持下来，有助于防经量过少。
