现在热爱跑步的人越来越多了，很多人跑步是希望自己能够瘦下来，在跑步的时候可以消耗自己身上的能量，达到自己的体重下降的目的。
也有很多人是真的热爱跑步，尤其是现在马拉松越来越火的情况，喜欢跑步的人真的越来越多。全国范围内，几乎每个月都有几场马拉松赛事或者健康跑活动。
北京、上海、苏州、武汉、长沙等等，几乎所有城市都有开展过几次马拉松，你仔细去查，你会发现全国范围内竟然在短短一年里，开展了上百次的马拉松比赛！
由此可见，跑步这项活动是有多火热了，人民对锻炼有多大的需求。那么，为什么要强调中年人必须要跑步呢？因为跑步可以非常有效果的增强中年人的体质，可以非常有效的降低老年病的患病率。
长跑对中年人有三大好处，看完这三大好处你就知道跑步对中年人有多重要了，尤其是爱美的女性朋友，一定要注重坚持长跑。
第一个是好处，跑步可以减缓衰老，维持皮肤紧致。皮肤松弛是衰老的重要表现，与此同时身体脱水，皮肤变得暗黄，都是衰老的种种表现。
