冬天到来，是否觉得手脚冰冷呢？
调查显示80％的女性在冬天容易出现手脚冰冷的现象，而这全都是因为代谢机能不良，没有足够的热量御寒所致。对此台大医院骨科医师游敬伦在《极简养生》一书中指出，泡脚能够调整全身整体功能，解决手脚冰冷，，是十分有用的养生法。
1、泡脚高度要高，最好超过小腿三分之二
因为腿部主要肌肉集中在腿肚，有效提升此部位温度，能让动静脉循环更加良好。
2、温度建议42度左右
可再准备一盆温度较高的水，以防水温变冷。
3、时间以20分钟至半小时为准。
4、泡到肚子饿时，最好停止并补充食物。
5、在水中练习勾脚及脚掌下压的运动，有效缓解筋骨酸痛。
每个动作持续十秒，反复做三分钟，休息十分钟再做，每次进行两至三回。
6、高血压、糖尿病、心脏病患者及老人家需特别注意，水温需较低、时间要更短
泡脚前需量血压，收缩压大于一五○毫米汞柱即不适合。
