每天起床排便是一件非常好的习惯，因为早上排便能够将体内的毒素和垃圾顺利地排出，进而就有助于机体正常的运转。因为人在经过一晚上休整后，我们的肠道内堆积了很多毒素和垃圾，如果不能及时排出，就会使得身体变得疲惫不堪，而且时常出现肚子痛的现象，如果能够将这些毒素垃圾顺利排出，那么能够为一天的食物提供更好的营养空间。但是在早上排便的时候，很多人出现这样一种情况，就是大便出现前硬后软的现象，这是什么原因呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧。
大便“前硬后软”，可能与身体这个“零件”有关系，早发现早调理
我们的身体就好比一个大型机器，如果长时间进行运转的话，可能会使得身体零件受损，而当我们不注意保养它的时候，也会使得零件出现故障。而我们身体器官就相当于这些零件，当我们的肠胃不舒服的时候，尤其是有腹泻的时候，一般会出现大便前后不同的现象，尤其是当排便这种生理需求憋得太久，表现最为明显，主要是由于我们的肠道出现了问题，所以会导致出现轻微便秘，在这时候若是能够多喝一些温开水，或许能够有效的冲刷胃壁，，缓解大便干燥的现象，但是要注意这里一定要大口大口的喝哟。
如果我们饮食合理，肠道健康的情况下一天进行大便的次数一般是1到3次，而且每天早上起床到九点之前都会进行一次排便，相反如果你连续2~3天都没有排便，那么很有可能是肠道受到了刺激，这样就很容易使人出现便秘或者是严重腹泻的情况。
如何缓解大便干硬呢？
首先一定要注意好自己的饮食习惯，多吃一些膳食纤维的食物，尤其是西兰花、包头菜等等，其次可以多喝一些蜂蜜水来进行日常通便，另外一定要按时吃饭作息坚持不熬夜。 当出现大便干硬后面粘人的时候，一定不要忽视了肠胃的健康，并及时改善肠胃健康保护肠胃功能，这样才更有利于身体吸收营养。
