苹果作为一种非常常见的水果，在我们日常生活中接触的机会也比较多，经常吃苹果的话，那么对自己的身体健康也是有一定的好处，而且苹果作为一种低热量食物可以帮助那些患有肥胖症的朋友减肥。经常吃苹果的话，身体也可能会出现这四个好处。
一、增强记忆力、提高智力
苹果中除了含有非常多的维生素和矿物质等大脑所需的营养成分之外，苹果的锌元素含量相较于其他水果来说也是非常高的。根据科学研究表明，，锌是人体内很多酶的组成成分，它可以促进人体的生长和发育，而且还是构成核酸和蛋白质必不可少的一种元素，而核酸和蛋白质跟我们的记忆力息息相关。
二、提高免疫能力
苹果中含有比较丰富的维生素c，经常食用维生素c多的水果，可以帮助我们提高身体的免疫能力。因此对于那些术后身体虚弱，或者天生身子虚弱，容易生病的人来说，可以可以每天吃一个或者半个苹果，来提高自己身体的免疫能力，帮助他们抵抗各种感冒病毒，起到一定的预防作用。
三、帮助减肥苹果
当中含有非常多的可溶性膳食纤维，而这种膳食纤维可以让我们有一种饱腹感，它们所含的热量是非常低的。如果在饭前吃半个苹果的话，那么就可以帮我们减少进食量从而达到减肥的目的，而且其中所含的膳食纤维也可以促进我们肠道蠕动，清除肠道内的毒素，改善身体的状况。
四、治疗抑郁和压抑感
根据科学研究根表明，苹果的气味对人体的心理影响比较大，它有非常明显的消除压抑的效果。根据临床研究表明，精神压抑的患者在闻到苹果的香味之后，他们的心境会有比较大的改善，会感到愉悦的心情，压抑的感觉也会因此而得到消除。
