我们在健身的时候，我们往往会需要注意一些事项，本文就总结了一些值得格外留心的事情。这里有10个健身注意点，如果不注意起来，就一定是白白健身！
第一个注意点：健身前热身
如果在健身前不热身，不预热身体，那么我们运动起来受伤的几率就会提升一些。所以，健身前比作15分钟的预热运动，用轻快的运动带你开启一次新的运动挑战。
第二个注意点：一定顺序健身
健身也有顺序，并不是按照健身房的器械摆放顺序进行的，而是按照无氧→有氧→拉伸的顺序而来的。做好热身后，我们就得去无氧训练区域，参加一些力量训练。如果不按照一定顺序健身，健身功效就一定会打折扣。
第三个注意点：健身力度合适
健身的力度也决定着我们的健身功效。如果运动力度大，肯定不行，容易让身体感到不适应，从而开启应激反应。如果运动力度小那也不行，因为没有什么作用，白白努力了怎么可以。找到适合自己的健身力度很重要。
第四个注意点：学习运动伤紧急处理
