水是生命之源，人的身体内绝大部分是由水分子构成。我们的生活离不开水，身体内若是缺少了水的滋养，身体内的血管和细胞之间就难以流畅的循环。血液循环缓慢，血液中的营养和氧气不能及时的送到身体各个器官，血管出现堵塞，有可能威胁到生命的安全。常喝水有助于促进身体内的新陈代谢，降低血管内血液的粘稠度，使身体能正常的运转得到一定的保障。因此也有人说喝水是最便宜的长寿方法之一。喝水虽然对身体有好处，但是喝水也是有讲究的，乱喝水不但不会给身体带来健康，甚至有可能给身体造成多余的负担。
喝水的好处
身体发出口渴的信号的时候，说明身体正处于一个缺水的状态，需要及时的补充水分。水是最解口渴的饮品。无论是奶制品还是饮料等，这些饮品中多少都加入了其他的物质，这些物质进入身体后，难以降低血液的粘稠度，不适合解渴。此外常喝煮沸后的水，水中的细菌被高温杀死，人体和这样的水不用担心“闹肚子”。并且水进入身体后，容易进入细胞膜内，增强细胞活力，进而促进身体的免疫力和抵抗力。此外纯净水、蒸馏水外，正常的白开水中通常含有微量元素和矿物质，，这些元素和物质对于人体都有一定的积极作用。
两个时间不适合大量喝水
喝水的好处虽然不少，但是需要注意两个时间点并不适合大量的喝白开水。一个是吃饭前后半个小时，第二个是睡觉前。首先在进食前后，我们的胃为了消化食物会分泌大量的胃酸，胃酸消耗掉食物后，有利于身体更好的吸收其中的营养。但是若是此时喝大量的白开水，水进入身体后，容易稀释胃中的胃液，造成其消化作用的效率降低，食物有可能消化不完全，留在身体转化成脂肪，或者是身体还没有完全的吸收其中的营养就被排泄出体外，造成浪费。此外睡前也不适合喝大量的白开水。
睡前喝白开水，我们在入睡后身体在一段时间内可能都不会去排尿，但是喝水后促进身体增加尿液，虽然身体排尿有助于身体及时的将垃圾和毒素排出体外，但是这个时候的身体不进行排尿，于是尿液在膀胱积攒，长期以往，可能会造成肾脏出现一定的损伤。因此也不适合，但是睡醒后到是可以喝一杯水，减少身体患便秘的可能。
