冬瓜无论是炒着吃，还是煲汤吃味道都是相当不错的，而且更重要的是有着相当高的营养价值，不仅可以防癌，增强免疫力，更重要的是降血压效果也特别的强，每天坚持吃，高血压一点一点降下来。举报
茄子是我们餐桌上最常见的蔬菜之一。茄子不仅是餐桌上的一道美味佳肴，而且还有很好的降血压作用。高血压患者可以在食谱中适当添加茄子，这对降血压非常有帮助。
豆类 豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。
