高血压是非常常见的一种疾病，现在很多中老年人都患有高血压，而且这种疾病也呈现出越来越年轻化的趋势，有很多20出头的年轻人也被这个疾病所困扰。但是按照现在的经济条件和医疗水平，高血压患者也一样长命百岁，前提是一定要做好高血压的护理工作。所以即便是你有高血压也不要那么紧张，放松心态。高血压不要慌，常吃这些天然“降压”食物，血压一降一个准！
橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害；其中丰富的钾更有助降血压。
冬瓜
