手机让我们的生活发生了很大的改变，现在手机上有很多的都有计步器，，人们通过手机的计步器来测试一天的运动量，对于中老年朋友来讲，每天适当的活动的确对身体的健康有很多的好处，尤其是对于大脑方面，60岁以上老人每天走4000步有助保持大脑健康。
随着年龄的增长，大脑处理信息的速度会减缓，认知能力下降，容易丢三落四，在推理方面也慢慢地显得吃力。研究表明，人体活动能够有效预防或减缓大脑衰退。大脑的厚度和脑容量与大脑机能息息相关，尤其是大脑的厚度在测定大脑微妙变化时，十分敏感，因此是测定大脑状态的重要手段。
美国加利福尼亚大学西美尔神经心理与人类行为研究院博士研究团队对人体活动对大脑厚度产生的影响进行了研究。研究团队以29名记忆力下降的60岁以上老人为研究对象，测试了他们的活动量。
研究结果显示，与每天步行不足4000步的老人相比，每天走4000步以上的老人大脑海马体和梭状回等海马周边的脑组织更厚，而海马体对人体记忆有着重大影响。
进行神经心理学检查后发现，活动量多的老人注意力更加集中，信息处理速度更快， “大脑执行能力”更强。
