运动确实是一个可以锻炼身体的行为，很多老年人晚年为了养生也会运动，但是其实对于老年人来说不是所有运动都是适合，一些运动不但不会对身体好，可能还会损伤身体。
不适合老人做的动作
1、突然蹲下
进入老年期，老人的身体关节都会比年轻的时候要僵硬很多，所以不要很突然的蹲下，这样是很损伤膝关节的，应该在准备做下蹲的时候活动一下，在缓慢的下蹲。
2、突然起身
上面也说了老年人的关节身体僵硬，是不适合在长时间维持一个动作的。若很突然的做出起身或者下蹲的动作，特别是每天早上醒来突然起身，这样是很容易出现头晕的，一个不注意还可能还会摔下床。所以一定要慢漫来，切莫着急。
3、快速跑步
跑步是很多人运动锻炼的方式，，但是如果老年人想要跑步锻炼一定不要快速的跑步，要以慢跑为主，快跑不单会损害膝关节还会加重心脏的负担，得不偿失。
4、原地小跑
