（4）有便意感就排便，注意力要集中。经常抑制排便，直肠对粪便刺激的反应性就会降低或消失，容易发生便秘。排便时应高度集注意力、屏气、深吸气尽量在5-10钟内完成，长久座厕直肠肛管部充血明显，易诱发痔疮等肛门疾病。
（5）直立姿势助排便：解剖学上直肠肛管角在蹲式排便时较小，坐式排便时较大，坐式排便比蹲式排便更容易排出粪便。坐式解排便时，坐直挺胸，粪便更容易被排出体外。
文／孙千惠（检验科）
编辑／冀慧丽
（4）有便意感就排便，注意力要集中。经常抑制排便，直肠对粪便刺激的反应性就会降低或消失，容易发生便秘。排便时应高度集注意力、屏气、深吸气尽量在5-10钟内完成，长久座厕直肠肛管部充血明显，易诱发痔疮等肛门疾病。
（5）直立姿势助排便：解剖学上直肠肛管角在蹲式排便时较小，坐式排便时较大，坐式排便比蹲式排便更容易排出粪便。坐式解排便时，坐直挺胸，粪便更容易被排出体外。
文／孙千惠（检验科）
编辑／冀慧丽
