坐姿飞鸟这个训练动作，是一个很好的夹胸训练动作，当我们在做这个训练动作的时候，自己的胸部肌肉会受到很好的刺激。
并且，更重要的是，我们胸部肌肉的中间部分，也就是很多人所说的胸肌中缝，在我们做坐姿飞鸟的时候，都会受到非常好的刺激，，从而帮助我们有一个更加好看的胸肌中缝。
当我们把自己的胸肌中缝练好了以后，那么自己胸肌的中间部分就不会少块肉，从而让自己的胸肌有一种更加饱满的感觉。
所谓有型的胸部肌肉，一个比较重要的评价标准就是，我们的胸部肌肉要饱满，不能一边大一边小。
而坐姿飞鸟这个训练动作，就可以很好的帮助我们做到这一点。所以说，如果我们想要把自己的胸部肌肉练得饱满，练得有型，就不能放过坐姿飞鸟这个训练动作。
