不同的人群，养胃方式千差万别:
第一种，老年人、儿童
老年人和儿童，经常因为消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，一般表现为食欲不振或食后腹胀。
养胃方式:1、注重消食和胃，可以适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
2、养成良好的就餐习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱;早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少;忌暴饮暴食。
3、 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
第二种，经常早餐不吃的人
现在的人不上班时起得很晚，上班时早上起床后匆忙上班，一般早餐都是不吃的。
如此会导致胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)，或者是导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。
养胃方式:
1、早上起床喝杯温水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
2、早餐一定要吃，不但要吃，还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。
一份好的早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
第三种，总加班到很晚的人
