一般的上班族，经常要加班到凌晨，长期休息饮食不规律，一天三餐不能按时吃，工作压力大，精神长期处于紧张的状态。
这样一来，很容易就会患上胃病了。
养胃方式:1、尽量注意劳逸结合，保证充足的睡眠，尽量舒缓精神压力。
2、在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，感到饿了，就吃点食物充饥，尽量不到饿到自己。
第四种，胃火旺盛的人
胃火旺盛的人平素就嗜食辛辣、油腻之物，时间一长容易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
养胃方式:
1、饮食应注意清淡，注意随时补充水分，多吃柠檬、柑橘类酸味水果，尽量选择绿豆、苦瓜、白菜、黄瓜、冬瓜、苦菜等凉性食物。
2、睡不好会给身体造成负担而上火，故昼夜颠倒是大忌，不能过度熬夜，睡前可选择足浴的方式把火气往下带，改善血液循环，以提高睡眠质量。
第五种，胃寒的人
很多人的胃疼与“寒凉”刺激有关，如受凉或吃大量生冷食物等，或者平时就怕冷、冬季四肢冰凉、胃口不好等。
发作时喜温喜暖，有时伴脘腹胀满、舌苔白、口中泛清水等症。
养胃方式:
1、生活中要注意局部保暖，少吃生冷食物，坚持少食多餐、充分咀嚼等原则。
2、日常饮食尽量清淡，少吃羊肉等热性食物和滋补类药物。
3、饮食要有规律，定时定量，适时适量，不能够饱一顿饿一顿，也不能够暴饮暴食，以免造成胃肠的负担。
4、在进食的时候，狼吞虎咽也是胃寒的饮食忌讳之一。注意要细嚼慢咽，，不要吃太快，以减轻胃肠的负担。
