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健身男女有别——腹部(三)(3)

2018-06-25 00:08:06 网络整理 阅读:189 评论:0

训练效果:让腹部侧面厚度增加。

健身男女有别——腹部(三)(3)

腹横肌

训练动作:各种让腹部变小的动作如:猫式伸展

健身男女有别——腹部(三)(3)

训练作用:增加腹压,让腰围变小。

训练效果:让腹部变薄,增加腰际线的曲度。

健身男女有别——腹部(三)(3)

女生腹部肌肉训练总结

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