瑜伽，帮我发现了另一块“土地”，这里土壤肥沃，从未被耕耘，一直被我们遗忘、直至荒凉，但又有着"世外桃源"般的丰美。瑜伽是一门实践科学。瑜伽习练者，通过实践深入、透彻地了解自己身体，更是在深入、透彻地了解自己的心，最终，成为自己的身体和心。
如果我们带着一颗觉知、自省的心练习瑜伽体式，即使是一个简单的瑜伽体式，也可以有非常深入的觉知和功用，会取的事半功倍的效果。如果我们总是带着一颗“挑战”的心在做瑜伽体式，而不能用平常心进行练习和对待，我们的觉知可能会没有那么敏锐。
好了，瑜伽心得就分享这些，下面进入今天的练习。短裙、铅笔裤和打底裤都是年轻姑娘们的挚爱。但是还是有很多妹子因为腿型较粗或者不够直，只能遗憾地对这种说拜拜了。腿型很尴尬？就练这4式瑜伽，让粗壮的小腿变纤细 。
