当我们跑步后流了全身汗，感受通体舒畅，当走到洗手台洗把脸，一昂首就发现实情，此时的脸红的山公屁股一般，真的好怪啊！稀奇是到了酷热的季候，脸红的状况又变的更严重了。
跑步轻易脸红，算正常吗？
跑步后脸红是正常的，对身体无害，只是因为你在活动的时候体温增高，身体起头流汗去排热，也同时扩张皮肤的血管，为了降低全身的温度，而脸红就是身体为了散热的个中一个示意，也能预防你中暑，所以别担心了。
不外，照样要提醒列位跑友，纯真的脸红，当然不会风险健康，但若是显现疲倦、头昏、大量出汗、吐逆等症状，也有或者是中暑、热衰竭等热危险症状，就需要立刻歇息、增补水分。
跑步后脸红是什么原因？
在经由激烈的跑步后脸红是一种正常的示意，跑步能加快人体的新陈代谢，血液轮回加速了，血液中带氧的血红卵白含量高，所以血管呈红色。
又跟着跑步的进行人体中的水分会以汗水的形式被消费，使更多的血液流向皮肤，面部的皮肤对照薄，毛细血管雄厚的面部就显现了红色，所以就显现了所谓的脸红现象。
1、毛细血管扩张：跑步时身体血液轮回加速，身体体温也会升高，脸部的毛细血管轻易扩张，就会在跑步后显现脸红的情形。
4、脸部角质层太薄：脸部的角质层太薄的话，面部的肌肤就会更为敏感，所以跑步导致身体体温升高和加快血液轮回之后，也就很轻易就显现脸红的现象。
预防活动脸红小贴士
固然跑步脸红算属正常，然则一些爱美的人士不想经常显现这种情形，能够参照下面的小贴士：
1、弹性调整跑步时间
一天傍边就算都很热，也有对照凉快的时间，平日都是在更早一点的早晨，或是晚一点的时间，若是可以弹性调整活动时间，能够避开最热的时间。
连结身体水分足够除了能够避免体温过高，还能预防头昏、腹痛和头痛等身体过热显现的症状。
若是你知道今天的活动时间温度很高，跑步太热，那就改成在凉快的水中泅水，乘着轻风骑自行车，或是选择在室内活动。
4、着凉快的活动服装
轻薄、透气的活动服装，会是你炎天的好副手，当你活动的时候能够匡助快速排热。
5、选择凉快的处所活动
山间越野、都会林荫大道或是选择健身房、在家里活动，都能够避开酷热的阳光，连结本身活动中凉快。
6、减短活动时间
炎天温度太高，长时间跑步若是太吃力，试着将活动时间减短，也能够分成多段时间活动，不会造成身体太大肩负。
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