今天小编来给大家讲一下我们在帮助肌肉增长的过程中有可能犯一些小错误，这些是我们应该去避免的。
第一重量不增。我们很多人训练了相当的一段时间，我们可以看到自己推举的重量和弯举的重量，这些可能一直都没有太大的变化。
那么我们要知道一个重量要造成良性损伤，我们的身体就会及时将它修复，而修复后纤维就更粗壮有力，这时如果我们还想把它拉断的话，用同样的重量是非常困难去达到目的的。
第二使用的重量过大。很多小伙伴可能初到健身房会看到很多周围的人群都在用着重量很大的哑铃杠铃做着力量训练，那么他就会去模仿拿起同样重量的哑铃。
