如果我们不去休息而是不断的去刺激，那么有一天这种良性的损伤就会变成不良性损伤。因为我们没有机会得到修复，所以也就不会得到生长，因此足够的休息时间也是非常重要的。
第四回避艰苦的训练。没有人可以随随便便就可以成功，我们一定要努力去超越自己的极限努力去克服困难，不断去挑战自己超越自己。
第五精神不集中，我们可以经常看到有人在健身房当中聊天，这样的话永远都没有达到把肌肉纤维拉断的极限，我们也就不可能会达到自己的目标。
第六照搬他人的训练计划。我们每个人的情况不一样我们每个人都有有不同的训练阶段，每个人有不同的训练目的。
