对习惯性圆肩驼背的人来说，能起到不错的纠正效果。
身体代谢较差人群，也能增强基础代谢，只要代谢提升就能促进身体垃圾排出。
平衡能力变好了，刚开始做平板支撑的人会出现发抖状况，经常做回发现抖动没那么严重。
如果每天坚持1分钟的平板支撑，，一个月后身体会发生什么变化？
1、让你更容易练出马甲线与腹肌！
经过一个月的平板支撑腹部肌肉会有很大提升，这时要虐出腹肌或马甲线是很简单的。
2、减脂更快速！平板支撑能提高自身的基础代谢，只要基础代谢提高你还怕脂肪甩不走吗？
3、锻炼到核心肌群，有效增强你运动能力。平板支撑能强化你全身肌肉群，提升你的核心力量，让你运动中不容易受伤。
4、有效锻炼到手臂力量，平板支撑的过程是靠手臂撑起身体，坚持训练让手臂更有力。
看着很简单的动作，每个新手都会做错，那正确的平板支撑是这么做？平板支撑的正确姿势！
