有氧运动是减脂的好办法，现在健身房里，器械方面可以不需要特别的多，场地也可以不需要特别的大，但是，各种有氧器械必须要充足。
很多健身房一进门，就摆了几排跑步机和椭圆机，有些还会摆设一些别的新奇的的有氧设备。如果你仔细观察这些设备，你会发现，设备上总是有监测心率的功能。
而我们在做有氧运动的时候，心率的把控，是和你锻炼的效果直接挂钩的。很多人在健身房，觉得只要自己在跑步机上走一走，或者说骑一会儿单车，就可以让自己的脂肪减下去。
但是这样想，未免太简单了。这样做的锻炼，只能说是消耗一下身体里的热量，想要做到燃烧脂肪，还是很困难的。
