如果你这样还没有办法瘦下来，不要怀疑运动对减肥的效果，而是要反思自己是不是达到了训练要求，是不是总是在运动的时候，觉得累就停下了。
自己在平时有没有注意自己的饮食，是不是觉得自己锻炼了，就可以稍微放松饮食，实际上我们在运动时，消耗的能量，可能还不如你吃两个冰激凌的能量。
很多人都是在运动的时候消耗了能量，但是没有管住嘴，然后就瘦不下来，还要怪运动效率太低，还要怪自己的教练制定的计划太差，这是不应该的！
特别声明：本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布..。
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自己在平时有没有注意自己的饮食，是不是觉得自己锻炼了，就可以稍微放松饮食，实际上我们在运动时，消耗的能量，可能还不如你吃两个冰激凌的能量。
很多人都是在运动的时候消耗了能量，但是没有管住嘴，然后就瘦不下来，还要怪运动效率太低，还要怪自己的教练制定的计划太差，这是不应该的！
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