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一套简单的能量修复瑜伽,让你的身心更放松(2)

2018-07-05 10:19:05 网络整理 阅读:101 评论:0

仰卧,弯曲膝盖,左脚踝放在右膝盖上方

双手抱住右大腿

保持肩膀下沉,颈椎放松

不要刻意用力,保持放松舒适即可

保持5分钟,换边练习

一套简单的能量修复瑜伽,让你的身心更放松(2)

动作三:

仰卧,双手打开在耳朵两侧,手肘90度

双腿缠绕,,左腿在上

膝盖向右侧着地,保持左肩膀压地

保持5分钟,换边

一套简单的能量修复瑜伽,让你的身心更放松(2)

动作四:

标签:瑜伽 拉伸 减压

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