天色热了，满街满眼都是穿裙子的美男，想让本身也变美，其实很简洁。合理饮食一向是身体健康，艳丽如初最好的方式。
合理的饮食搭配，不只营养好味道鲜，还能够起到美白皮肤削减脂肪的感化。炎天了和人人分享一款简洁易做的厚味，多吃也不怕胖，对峙吃上半个月，皮肤白了，身体好了，穿裙子美美哒，孩子多吃还能够增加抗击力。西兰花不光是营养雄厚更是一种保健蔬菜，古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷汉的大夫”，不只能够促生长还能够增补维生素，对于进展减肥的人来说，它厚味好吃，多吃也不会使你发胖。用西兰花和这几种食材一路拌拌，营养更是加倍，味道也稀奇鲜美，天天晚餐就吃它，瘦出小蛮腰。
材料：西兰花，红甜椒，香菇，鸡胸肉，盐，鸡精，花椒油。
做法：
1，西兰花放到盐水中浸泡，香菇也浸泡洗净。
2，把鸡胸肉放到锅里加料酒煮熟，马上捞到冷水中过凉，如许做的鸡胸肉口感很好。
3，西兰花切成小朵，香菇切块，锅里勺开水，把西兰花和香菇汆烫，捞出放入冷水中过凉。
4，把西兰花，香菇捞到盆里，鸡胸肉撕成小块放入。
5，再把红甜椒切小块直接放入，加盐，鸡精，花椒油几滴。
6，一路充裕的拌匀，使得每一块食材上都沾上味道。
7，装盘上桌，天天晚餐吃一盘，想不瘦都不成，增补维生素和矿物质，身体更健康，多吃都不长胖。
峰儿话语：
1，西兰花汆烫的时候加少许盐，不要时间太长，入锅发绿顿时捞出放入冷水，如许汆烫出的西兰花翠绿好吃。
2，鸡胸肉的脂肪含量很低，可适当放入，不只增加了营养，也使得味道更好。
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