现在人们的568.html">工作和学习生活越来越繁忙，导致了我们的生活节奏加快。越来越多的人没有时间去做运动、去锻炼自己的身体。
因为缺乏最基础的运动，身体素质因此下降。今天，小编就给大家解决这个难题，你是否还在苦恼于休息时间不够用，没法锻炼好自己的身体？想要锻炼自己的身体，仅仅需要5个动作！
后踢腿跑
后踢腿跑是一种非常有效的锻炼方式，属于花式跑步的一种。我们需要进行原地跑步，上半身夹住手肘，在抬腿的时候，尽量把腿向后踢去，将脚用力触碰自己的..。我们的大腿不要太往前，主要用小腿用力向后踢。
后踢腿跑不需要太多的空间，只要小小的一块空地就能有效方便地锻炼自己的身体啦。
