2.原地跑步
原地跑步是一项最简单,也是最方便的锻炼方式。我们需要进行原地跑步,注意要把手肘夹紧,把身体作为中轴,沿着身体前后摆动。我们的上半身必须挺直,,挺胸抬头,鼻吸口呼,注意呼吸节奏。
跑步是最有效的运动,而原地跑步方便快捷、比一般的跑步还还要有优势。
3.深蹲跳
2.原地跑步
原地跑步是一项最简单,也是最方便的锻炼方式。我们需要进行原地跑步,注意要把手肘夹紧,把身体作为中轴,沿着身体前后摆动。我们的上半身必须挺直,,挺胸抬头,鼻吸口呼,注意呼吸节奏。
跑步是最有效的运动,而原地跑步方便快捷、比一般的跑步还还要有优势。
3.深蹲跳