首页 > 健康 >

工作那么忙,怎么利用一点休息时间去锻炼身体?只需5个动作!(2)

2018-07-07 14:08:17 网络整理 阅读:104 评论:0

2.原地跑步

原地跑步是一项最简单,也是最方便的锻炼方式。我们需要进行原地跑步,注意要把手肘夹紧,把身体作为中轴,沿着身体前后摆动。我们的上半身必须挺直,,挺胸抬头,鼻吸口呼,注意呼吸节奏。

工作那么忙,怎么利用一点休息时间去锻炼身体?只需5个动作!(2)

跑步是最有效的运动,而原地跑步方便快捷、比一般的跑步还还要有优势。

工作那么忙,怎么利用一点休息时间去锻炼身体?只需5个动作!(2)

3.深蹲跳

相关文章