美国爱因斯坦医学院等机构的研究人员在英国《欧洲心脏病学杂志》上揭橥的最新研究申报指出，对绝经后的女性来说，“梨形”身体比“苹果形”身体罹患心血管疾病的风险峻小得多，即使她们的身体质量指数（BMI）一向都在正常局限内。也就是说，腿细会显着增加心血管病发生风险。
该研究以2683名绝经后女性为研究对象，进行了为期跨越18年的历久跟踪查询。这些查询对象起先都没有心血管疾病，BMI也在正常局限内，但在查询竣事后有291人患上相关疾病。
究竟显露，校正生齿统计身分、生活体式和临床心血管病危险身分后，体重指数正常的绝经后密斯，腿部脂肪占比越高，心血管病发生风险越低；同时躯干脂肪占比越高，心血管病发生风险也越高。
腰细腿粗危险度：☆
腿粗一点其实正常，心血管病概率下降38%
这项剖析人体脂肪聚积部位与绝经后女性心血管疾病风险之间关系的研究发现，腿粗（腿部脂肪占比≥49.8%）的密斯发生心血管病的风险较腿细（腿部脂肪占比<41.1%）的女士降低了38%。
研究同时显露，每1000名躯干脂肪占比没有转变、腿部脂肪占比从42%增至49%的密斯中，每年心血管病可削减3例。
丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究也显露，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。大腿较粗的女性解说其腿部肌肉强壮，早亡和患心脏病风险大大降低。大腿围的长度或者和心肌的重量成正比，大腿细，心肌重量也较轻。
南京市中西医连系病院针灸科减重门诊臧平透露，好多女性嫌本身的腿不敷细，其实女性的脂肪大部门是保留在..和大腿上，腿粗一点其实是正常的。
今朝，已经获得医学界公认的概念是腹型肥胖有害健康，也叫中心性肥胖。腰部较细，..和腿围较粗的梨形身体罹患心血管疾病的风险，要小于脑满肠肥却腿细细的将军肚。然则，心脑血管病的诱因有好多，不克说腿粗的人必然是心脑血管好的人。是以，还需要掌握其他危险身分。
腰肥危险度：★★
使心脏病首发或者岁数降低4~8岁
该研究显露，腰肥（躯干脂肪占比≥37.7%）的绝经后密斯，发生心血管病的风险较腰瘦（躯干脂肪<27.1）的女士增加91%。相比身体中段脂肪储存量较少的研究对象人群，中段脂肪存量比较多的人群患病风险翻番。该研究进一步校正腰围或腰臀比后，躯干脂肪与心血管病发生风险仍有明显关联。
此外，在该研究中，研究时代每1000名腿部脂肪没有转变单躯干脂肪占比从37%削减至27%的密斯中，每年心血管病可削减6例。
医学研究发现，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心脏病和脑卒中最主要的危险身分，会使心脏病首次发生的或者岁数降低4~8岁。这是因为聚积在腹腔内部的脂肪包抄着首要的内脏器官，成为影响血糖代谢、引起血酯非常和胆固醇水平及甘油三酯非常的原因。
对大多数人来说，测量腰围是监测和评估心血管疾病风险及预防结果的最为轻便、靠得住、省钱的方式。
心血管病专家胡大一传授建议，不让腰围超标，要害是摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，选择健康的生活体式。其包罗：进行更多的体育活动，成人天天至少快步行走30分钟；戒烟并避开有烟的情况；注重饮食平衡，其可归纳为“不抽烟、管住嘴、迈开腿”。
腰肥腿细危险度：★★★
心血管病风险较躯干瘦腿粗者高3倍多
研究显露，腰肥同时腿细（“苹果形”身体）的密斯发生心血管病的风险尤其高，是躯干瘦而腿粗（“梨形”身体）者的3.33倍。
此前，德国蒂宾根大学的研究也发现，体重正常但..和大腿部位脂肪较多的梨形身体女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。梨形身体的脂肪聚积在..和大腿部位，属于皮下脂肪；而苹果形身体的脂肪则聚积在腹部，是内脏脂肪。
内脏脂肪轻易向血液释放脂肪酸，从而引起高胆固醇、胰岛素抗击甚至糖尿病。梨形身体人群的..和腿部像海绵一般，囤积脂肪，阻碍其向内脏器官转移，从而珍爱心肺。
《国际肥胖症杂志》登载牛津大学一项研究同样表明，梨形身体的人对健康有益。屁股大的人其实更健康，首要原因是，屁股大的人血脂更好，因而心脑血管硬化的几率较小。
..脂肪能够中和有害的脂肪酸，并且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素，如许的大屁股患糖尿病的风险也很低。
提起脂肪，好多人感觉越少越好，其实脂肪也有“好”和“坏”之分。国外有研究表明，..的脂肪一样多属于好脂肪，腹部脂肪一样属于坏脂肪。
..脂肪降低坏胆固醇(LDL低密度脂卵白)水平，提高好胆固醇(HDL高密度脂卵白)水平，有助于防止血管硬化，甚至能够降低糖尿病危险。
结论
由此可见，对于绝经后女性而言，若是站在预防心血管病的角度，减肥只要留意削减肚子和腰背上的肥肉就行了。
