【炎天会吃“热”，有好多你想不到的优点，这才是摄生的高手】
面临三伏炎夏，你会吃什么解暑？大多数人会说，冰西瓜、冰绿豆汤、冰激凌，听起来似乎没偏差嘛 ，但实际上，最适合三伏天的食物绝对不是冰食冷饮，而是热食。
汤面、热粥
三伏高温闷热，很多人都邑显现食欲不振、体乏无力等“吃力夏”的症状。古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，可以带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为主食，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。茶饮中红茶性温，很适合脾虚胃寒的人食用。
喝热茶、姜茶
夏日想要降热，不要只喝冷饮，俗话说“大热天喝热茶”才是前人解暑的要害。冷饮只能临时解暑，却不克持久的解热、解渴，喝热茶却可刺激毛细血管遍及舒张，体温反而显着降低，同时还有暖胃解渴的功能。姜茶：“冬吃萝卜夏吃姜，不消大夫开处方”，炎天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一路煮水，到场适量的红糖，能温中散寒，健运脾胃。
果蔬：葡萄、韭菜
中医摄生讲究“不时不食”，夏日正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季候，适当食用这些温热性的水果能够改善肠胃功能，促进人体根蒂代谢。蔬菜中，南瓜性温健脾，可增强肠胃蠕动；韭菜补肾温阳，可增进食欲。食用时应注重掌握食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用；但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。
肉类：牛羊肉
炎天吹空调、喝冷饮轻易使体内冷气过重。食用羊肉、牛肉等热性肉类能够温阳散寒，补中益气，尤其适合夏日手脚冰凉、气血不足的人食用。古语有言“伏羊一碗汤，不消开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。然则食用热性肉类时要留意荤素搭配，温凉互补。如吃涮羊肉暖锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以均衡温凉寒热。有牙痛、上火、 发烧传染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。
辣椒
个中富含生物活性物质辣椒素，能促进消化液排泄，可开胃、消食，还有助降低血压、珍爱心脏，而且能加快癌细胞灭亡，而不会损害健康的细胞。炎天能够常吃新颖的辣椒，个中富含维生素Ｃ，有助增加免疫力。辣椒最好不要油炸，不然其保健结果会大打扣头。
炎天适当吃点“热”，有利于连结体内寒热均衡。尤其三伏天，恰是冬病夏治的好时机，吃点“热”能让冬病夏治施展最大化结果，一味“贪凉”反而会伤其基本。百病寒为先，“热”着吃、“热”着过，逼出体内的寒邪，远离肥胖、三高和癌症，让冬病夏治结果最大化！
