我们都喜欢甜而不喜欢苦，这是人在进化中慢慢形成的习惯。尽管要避免大量对甜物质的摄入，但是在平时的方方面面用一些甜食是有一定好处的。
我们在平时生活中的甜来自于糖，，最常用以甘蔗中提取出来的蔗糖为主。但是相比这种多糖来说，蜂蜜的单糖更有甜度，而且营养更加丰富，效果更好，是美容、瘦身、排毒、润肠、润肺等的好选择~
随着人们对健康的重视，蜂蜜也慢慢走进人们的视野，大街小巷也遍布着各种蜂蜜，市面上开始出现了很多假蜂蜜、劣质蜂蜜等，都号称是土蜂蜜、野蜂蜜、农家蜜等，但实质上却是以勾兑的方式欺骗消费者。所以很多很多朋友最后是“花钱还不讨好”，吃了假蜜损失了钱，还落下了病。
那么，蜂蜜如何分辨真假呢？小蜂要说，我们看蜂蜜要从综合角度来评判，没有一个方法可以简单直接的确定蜂蜜的真假好坏。
1、透明度
正常来说，天然无添加的蜂蜜，多少会存在一些细小的悬浮物。这是因为蜂蜜跟蜂巢分离时，从蜂巢上掉落的，比较细微，不回影响食用跟健康。（如果过滤的好，有时候很难看出）
2、看浓度
我们买蜂蜜，能看的，也就是蜂蜜的颜色、浓度，以及可以尝尝味道。一般来说，如果是天然蜂蜜，浓度越高，纯度越好，看浓度可以用筷子试拉丝的程度、滴在纸巾上看扩散速度等。（浓度展现和温度也有关系）
3、看气泡
好的蜂蜜，用筷子多次搅拌，会产生大量的气泡，如果冲水，用力摇晃或者搅拌，会产生很多起泡的。
4、看结晶
纯正的蜂蜜都可以结晶，不过有的难一点有的容易，一般整瓶结晶的蜂蜜纯度都问题不大，买回来后一段时间后或多或少都会有结晶的现象。
吃蜂蜜的好处
日常生活中，蜂蜜有哪些作用？
① 美容养颜
我可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉淀，让肌肤变得更加白皙、水嫩、光滑，是很多漂亮MM的好闺蜜。
② 止咳化痰
我能够益气补中、缓急止痛、润肺止咳，正因如此，很多止咳糖浆都能看到我的影子哦~
③ 润肠通便
只要提到便秘，很多人都会想起我，因为我可以促进肠胃蠕动，具有润肠通便和防治便秘的功效。
④ 解酒护肝
研究表明，果糖可以加速酒精的分解代谢，而我的主要成分之一就是果糖，因此，解酒护肝也是我的特长。
