现代人有一个通病，那就是便秘。而便秘往往会给我们造成许多问题，皮肤变差便是其中之一。对于女生来说，皮肤的好坏决定着颜值的高低，是绝对不容马虎的存在。关于皮肤水润的秘笈，小密有一个珍藏的武器——瑜伽。瑜伽能够帮你告别便秘，保持皮肤水润，颜值永远在线，女生必备哦。
便秘的成因主要是因为我们身体的肠胃蠕动不够，而这个体式中倒立的动作便能帮助我们促进肠胃蠕动，有效改善便秘。并且这个动作对于体力消耗较大，大量汗液的拍出能加快新陈代谢，，同样也是对我们的皮肤有利。首先利用双手手掌触地倒立，然后下压双腿至于地面保持平行，双手手肘不要弯曲。
这个动作是一个手肘倒立的体式，能够在最大限度得减少手臂压力的情况下完成对手臂肌肉力量的训练，并且同时我们的腿部线条也会变得更加修长好看。我们首先同样是一个倒立动作，但是是采用手肘倒立，然后将双腿下压，双腿都保持蜷曲状态，头部微微抬起。
