人到中年要长命，能够多吃3种食物，美容养颜、滋补身体！
青瓜
把青木瓜和牛奶搭配在一路吃，口感稀奇好，吃的时候能够把200克青木瓜去掉，瓜皮和籽今后切成块状，然后和200克鲜牛奶一路放入到果汁机中，搅拌平均，掏出今后装到杯子中到场蜂蜜调匀，直接食就能够。这种到场了牛奶的青木瓜，不单口杏杖耍还能美容养颜，滋养肌肤。
四时豆
四时豆中含有皂甙类物质，多食用四时豆能降低机体对脂肪的接收能力，并能促进脂肪的代谢，四时豆还含有大量的炊事纤维，能很好的促进肠道的蠕动，削减对食物在肠道中的滞留时间，所以经常食用四时豆能减肥，或连结完美身体。
莲藕
莲藕生用性寒，有清热凉血感化，可用来治疗热症；莲藕味甘多液、对口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。老年人常吃藕，能够调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。此外，老幼妇孺、体弱多病者尤宜，稀奇适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。
