大脑是人的核心部位，它控制着我们一切生命活动，他控制着我们的语言、行动、平衡、记忆、等所有活动，同样控制着我们身体各种激素的调节。
大脑就是我们身体的指挥官，然而健身并不是简单的把铁举起来就可以长肌肉，所以大脑在健身过程中，也需要动起来，好的指挥官是非常重要的。
那么大脑在健身中到底可以发挥出哪些作用呢？大脑是意识产生汇聚的地方，也是发号施令的地方，而我们在做动作的时候，也是意识产生并且信号传递的过程。
如果你的大脑只是想着把重量拉起来那么你的大脑就会发号，告诉你的身体，不管用什么方式你只要把这个东西给我拉起来就好了。
这时你的身体会偷懒，它会动用更多的肌肉去参与发力，从而相对轻松的把重物拉起，这时你就没有办法很好的去锻炼某一部分肌肉。
假如我们今天要做的是肩部练习，那么我的信号告诉我的只是把重物拉起，那么你就会动作到你的斜方肌或者下盘肌肉，只要能把它做起就好了。
