健身爱好者都知道，要想减脂后体重不再重新回来，最重要的方法是提高我们的正常代谢水平，也就是通常所说的基础代谢。
提高代谢有多种方式，通过阻力训练，我们提高我们的肌肉含量就是非常有效的方法，也是我们健身爱好者追求的目标。那么还有哪些方式与方法可以提高我们的代谢水平呢？下面我就和大家分享几点方法：
1、蛋白质必不可少
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