一天最美好的时光是早晨，我们在享受早上阳光的同时，一顿丰富的早餐可以使我们精神倍增，一天都充满活力，神采奕奕。早餐的作用很多，也非常有利于我们健康，但我们知道吗，早餐也可以提高我们的代谢的。
人一天代谢率最低的时候是夜间，经过一夜的休息我们身体得到恢复，但如果没有早餐去启动我们的代谢率，告诉我们身体新的一天开始了，我们人体还会维持夜晚的代谢水平，这不仅不利于我们减脂也不利于我们的工作，只有早餐吃好，早餐与午餐之间的代谢才会提高，才会消耗我们体内多余的脂肪，为了健康与美丽我们早餐一定要吃好哦。
3、循序渐进的减少脂肪的摄入
