中医里边精气是很首要的。人体精气贫乏的施展：体虚力弱；精神昏沉；智力降低；听力视力等感官才能降低；脸庞瘦弱干涸早衰；阳气削减；抗击力降低等早衰的施展。心思上有：勇气胆子削减，轻易惶恐；脾气变得自闭内向；不愿与人往来。
一，记忆力降低。
假如一再的呈现记忆力减退，注重力不会集，精神贫乏，工作效率降低，那么或许提醒你的体内现已精气贫乏了。此刻除了记忆力降低，平日还伴有情绪篡改，譬喻或许会呈现焦虑，郁闷，焦躁等。
二，腰酸膝软。
这是精气贫乏最常见的施展，很多人平日会感应腰部酸胀，致使难以竖立，而且或许伴有尿频施展。
三，掉发。
具有浓密的头发是很多人的愿望，假如头发一贯正常，俄然呈现掉发的情景，那么该当致使留意，除了掉发以外，精气贫乏平日还或许呈现鹤发或须发早白的情景。
四，内渗出杂乱。
对于男性来说，精气贫乏会致使内渗出杂乱，致使激素渗出失衡，进而呈现喜爱降低，举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜查察可见精子削减或精子运动力减低，不育。
第五，容颜早衰。
黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗拙、干燥，呈现皱纹，色斑，皮肤贫乏弹性，更严重的还有或许呈现眼睑浮肿，畏寒怕冷。
那么若何防止精气贫乏？
一，戒烟。
防止精气贫乏的最好方式便是实时休摄生息，所以首要该当戒烟，因为烟雾中含有的很多化学物质可以杀精，还有或许致使不育。
二，戒酒。
长时刻过度喝酒会损坏体内的精气，还会致使肾脏不胜重负，时刻长了会致使肾虚。
三，卓越的生活习惯
得当活动可推迟变老，但强度不宜太大，应选才能所及的活动项目，以推进血液轮回，可改善血淤、气损等状况。信步、慢跑、箭步走，或在鹅卵石上赤足得当行走，都邑推进血液轮回，对肾虚有辅佐医治结果。
