人体内的胶原卵白含量除了因为天然的衰老会削减，还受紫外线、自由基、劳顿的影响而逐渐削减，皮肤是以会“塌方”，皱纹、色斑接连不断；骨骼也会萎缩、乳房下垂、曲线消散；每日增补胶原卵白，能够让我们有效地应对这些“难题”，活出艳丽。
花胶
其首要成分为胶原卵白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高卵白却低脂肪的特征，让女性滋补的同时却不消担心发胖，有滋阴补肾的功能哦。花胶一样都是作为炖品显现，一次也不宜食用过多，合营瘦肉或许老鸭煲汤，风味绝佳!
银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原卵白是最适合补身体的食物，可以健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。历久食用银耳能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的功能，不外注重烹饪的时候少放糖!
鸡爪
鸡爪可以降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。然则鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，能够做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
