秋天来了，又到了贴秋膘的时候了。然则 如许脂肪轻易储蓄下来，不少人过完冬后都对本身小肚子上多出来的肉肉感应烦心。然则又不克不吃饭，那该怎么办呢？如今为人人介绍几款适合冬季减肥的食谱。厚味可口，还不涨肉哦!
猪肉炖粉条
材料：五花肉、白菜、粉丝、葱段、姜片、花椒、大料、桂皮、酱油。
做法：
将猪皮上的毛刮洗清洁，切成块。
白菜洗净，切成块。
红薯粉条用凉水浸泡。
锅置火上，倒入清水，放入五花肉、料酒，煮开。撇净浮沫。捞出。
炒锅置火上，倒入油，烧至5成热，放入冰糖，至冰糖熔解。
倒入五花肉，翻炒至上色。
放入葱段、姜片、花椒、大料、桂皮、酱油，翻炒几下，到场水，没过五花肉。炖30分钟。
放入红薯粉条，盐，炖5分钟。
最后放入白菜，再炖5分钟即可。
功能：
猪肉含有雄厚的优质卵白质和必需的脂肪酸，并供应血红素（有机铁）和促进铁接收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功能；但因为猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食猪肉若是调煮得宜，它亦可成为“长命之药”。猪肉经长时间炖煮后，脂肪会削减30?0?不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量会大大降低。粉条里富含碳水化合物、炊事纤维、卵白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有精巧的附味性，它能接收各类鲜美汤料的味道，再加上粉条自己的柔润嫩滑，加倍爽口宜人，然则因为粉条含铝好多一次不宜食用过多。
