如今情况污染越来越严重，尤其是进了秋天之后，这时候的风沙就变得越来越大了，并且空气傍边有很多小颗粒，并且有一些汽车尾气和雾霾等等，所以在平时的时候我们必然要实时的清理肺部垃圾，今天小编给人人分享一款非常不错的食材，它可谓是自然的清肺王，若是经常吃的话能够匡助我们清肺化痰，使我们加倍顺畅的呼吸，也可以很好的缓解咳嗽的症状。
今天小编给人人分享的这一款食材就是胡萝卜和百合这两种食材，若是搭配在一路炒的话，可以起到润肺益中下气止咳的结果，而百合是我国的传统摄生产物营养价格非常高，他可以起到非常不错的滋补结果，并且它还可以起到养心安神润肺止咳的功能，若是和胡萝卜搭配在一路是非常不错的清肺产物。
胡萝卜傍边含有雄厚的胡萝卜素，胡萝卜素能够在我们身体内转化为维生素a如许可以有效的防止细菌的侵袭，从而对呼吸道有必然的珍爱功能。
百合炒胡萝卜
首先我们需要先将百合在清水傍边浸泡20分钟摆布，然后将百合清洗清洁，捞出控干水分放在一边备用。
胡萝卜清洗清洁之后学去外皮切成片放在一边备用，然后将青辣椒清洗清洁切成段放在一边备用。
炒锅烧热之后放入适量的食用油，然后当油升高温度的时候先放入胡萝卜翻炒平均，然后到场适量的生抽料酒食用盐，炒至胡萝卜上色。
这时候我们在往炒锅傍边到场泡发好的百合以及青辣椒，如许大火爆炒，半途再到场适量的蚝油调一下味，如许翻炒平均就能够盛盘出锅了。
提醒：
百合属于一种干货。它不光可以起到清肺的结果，同时照样一种非常不错的药材，所以说我们在炒百合之前必然要用清水将其泡泡，除了我们能够用来清炒，还能够直接熬粥也是非常不错的。
