莼菜
莼菜味甘，性寒，能够清热解毒。能够防治高血压病，吐逆，反胃等。莼菜含有雄厚的胶质卵白、碳水化合物，脂肪、多种维生素和矿物质，常食莼菜具有补血益气，美容护肤的保健感化，对身体有很好的呵护感化。
莲藕
莲藕是一种很常见的蔬菜，价钱也对照实惠，做法多样，能够凉拌着吃，也能够炒菜或是做汤，口感悦耳爽口，稀奇适合在夏日食用，莲藕含有雄厚的黏液卵白和炊事纤维，食用后有助促进肠胃消化，排出体内宿便和毒素，清理肠道垃圾，削减脂肪和毒素的聚积，常吃有助健胃润肠，增加食欲助消化。
蛇瓜
蛇瓜中含有雄厚的钙元素，可以促进人体的骨骼生长发育，还可以有着必然的饱腹感，稀奇适合减肥的人食用，可以促进肠胃蠕动，从而能够清理毒素，能够快速增补人体内部器官所需要的多种营养成分。有大量的维生素C，能让身体的抗体活性增加，平时多食用一些还能美白润肤，延缓衰老的结果。
