腐竹含有非常雄厚的卵白质，能够很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，并且腐竹还有雄厚的炊事纤维，这对胃肠来说是很好的炊事纤维，能够促进肠胃的消化，更好的清扫一些毒素和垃圾，对身体能够起到好多很好的功能，很好的匡助身体。
玉米笋属于低热量，低脂肪的食物，多吃给肠胃刮油排毒，身体的毒素排出，还能刺激大肠的蠕动，削减大便在体内的停留时间，预防便秘，还能够缓解口臭，让你越吃越瘦，玉米笋中有抗氧化的物质，可以美白皮肤，炎天不想被晒黑，不妨吃点玉米笋，可以削减黑色素的形成，抗衰老，使肌肤水灵细腻。
鱼肉肉质鲜嫩，味道鲜美，营养雄厚，而且非常轻易消化接收，含卵白质等各类雄厚营养物质，食用鱼肉能够很好增补身体所需的营养物质，能够为大脑发育供应足够的营养物质。有调养皮肤，排毒养颜，补血益气的功能。还有助于加快身体的脂肪燃烧。
空心菜维生素很高，并且吃空心菜能够有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜能够有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的。空心菜生熟皆宜，荤素俱佳，宜旺火快炒，避免营养流失。女性常吃此菜，排毒燃脂，子宫清洁了，皮肤也细嫩有光泽！
