原题目:蘑菇中的皇后:降脂清血液、斩断癌症魔抓就是它,每周都要吃~
杏鲍菇味道鲜美,口感爽脆,因为有着鲍鱼般脆嫩的口感和杏仁清爽的香味而得名“杏鲍菇”。而这杏鲍菇,还有您不知道的一面,您看好咯~
杏鲍菇晒一晒
补钙赛钙片
味美多汁的杏鲍菇含有雄厚的卵白质,有“植物肉”之称。据英国《每日邮报》报道,美国生化与微生物学学会波士顿年会上公布的一项最新研究发现,吃鲜蘑菇前将其在阳光下晒晒,其增补维生素D的结果堪比维D增补剂。
报道称,维生素D不只能增强人体对钙的接收,有助骨骼和牙齿健康,还能提高免疫力。
麻油杏鲍菇汤
材料:杏鲍菇150公克,老姜50公克,枸杞10粒,水400㏄,黑麻油100㏄,米酒3大匙,香菇素4公克,盐少许
做法:杏鲍菇撕大长块,老姜切片。热锅倒入麻油烧热,到场姜片,小火炒至姜片卷曲并释放出香味。
加杏鲍菇拌炒平均,沿锅边淋入米酒,续煮至酒味披发,再到场水以中火煮开,以盐和香菇素调味,起锅前加枸杞即可。
软化血管清血液
助降脂降压
杏鲍菇中的杏鲍菇多糖和炊事纤维都能降低血液中的胆固醇含量,降低血液的粘稠度,降低血脂,还能软化和珍爱血管,有降低人体中血脂和胆固醇的感化。
蚝油鲍菇扒豆腐
材料:豆腐适量,杏鲍菇适量,红椒适量,蒜适量,蚝油适量,盐适量
做法:杏鲍菇切条开水焯熟待用。豆腐切片入锅煎至金黄。起油锅,爆香红椒,蒜。下菇一路煸炒,用适量的蚝油调味。将蘑菇倒在豆腐上就好了。
促进消化防癌症
杏鲍菇质地脆嫩,风味奇特,清香袭人,具有开胃的感化,能促进胃酸的排泄,有利于食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。
并且其富含的炊事纤维能促进胃肠道地蠕动,有利于粪便的排出,削减毒素物质接触肠壁的时间,从而有预防肠癌的感化。
排骨杏鲍菇浓汤
材料:杏鲍菇,排骨、葱,姜,小茴香,盐,绍酒
做法:排骨剁块用水洗净,放入凉水焯透去血沫捞出待用。杏鲍洗净菇切片焯水捞出待用。
将排骨放入锅内一次加足水放入葱、姜、小茴香。大火煮开,入绍酒,小火炖1小时、加少许盐调味。放入焯好的杏鲍菇炖15分钟即可出锅。
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(Y)