中秋节健康饮食注重事项
自古以来，中秋节吃月饼是弗成少的，并且吃月饼也象征着全家团聚。固然月饼厚味，然则月饼的首要原料就是面粉，并且有很高的糖分，若是吃的过多不光会加重肝脏肩负，还会激发肥胖。小编为人人列出以下几点，进展人人都能健健康康过中秋。
有些人不宜吃月饼
月饼是经由烘烤建造而成，从中医的角度上讲，其性偏热，所以脾胃亏弱者不宜吃月饼，月饼的甜、腻多会加重肠胃肩负，易造成消化不良；同时体内偏热者也不宜多吃，稀奇是湿热同化的人，稍不注重，不只会造成消化不良，同时还会显现便秘，冒痘痘，牙龈肿痛等现象！还有就是糖尿病患者、高血压及心脑血管有疾的人也要慎吃月饼！
中秋团聚喝酒要适量
中秋节是团聚的日子，全家团聚起码不了的就是酒水，然则喝酒也要注重适量，并且不要将几种分歧的酒混在一路喝，如许很轻易喝醉，白酒也要选择度数低的。啤酒固然是好的选择，然则吃海鲜时尽量不要喝冰镇啤酒。葡萄酒有很好的保健摄生功能，然则掺入雪碧会损失其营养成分。
荤素搭配
荤素搭配均衡能够激发人的食欲，连结营养均衡。个中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧疗养，五味俱全才会胃口大开。
日夜搭配
节日里，人们为了玩个舒坦，常到深夜甚至今夜达旦，是以免不了吃点夜宵。因为白日饮食雄厚，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又惠而不费，还有利于睡眠。
零食搭配
三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当咀嚼。
养成精巧的饮食习惯
中秋节饮食要避免暴饮暴食，养成精巧的饮食习惯，食物搭配食用才能包管身体健康，像吃肉之前最好先吃菜，既能包管人体摄入平衡的营养，也不会对身体造成危险。
中秋节至，为你奉上一轮多功能圆月，助你把懊恼穿“月”，让表情喜“月”，和幸福一路吟风弄“月”！小编在此祝君阖家安康！健健康康过中秋！
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