秋天养生要会吃，常吃3种食物，清热润肺，补水润肤，好处多多

秋天摄生要会吃，常吃3种食物，清热润肺，补水润肤，优点多多

1.菠萝蜜

菠萝蜜的果肉吃起来清甜可口，润喉去燥，使人清爽舒适，能够匡助解渴，清热润肺，补水润肤。并且常吃菠萝蜜，能够降低血压，稀释血脂，能够预防脂肪沉积。菠萝蜜中合有大量的B族维生素，能够滋养秀发，为肌肤细胞增补水分，防治肌肤缺水干燥，稀奇适合吃完饭事后来一点。

2.玉米

玉米是人人很喜欢的一种食物，它香甜可口，可谓老小皆宜，非常受人人的青睐。玉米中含有主要的维生素B家眷、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的结果。玉米的炊事纤维，还能够刺激肠道蠕动，有助消化，能够排毒抗衰，疗养肠胃，改善体质。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，还富含的维他命E，不光具有强效抗氧化感化，能增消弭斑点，增加皮肤的抗衰老能力。猕猴桃内含有糖类，卵白质中氨基酸雄厚，并且富含维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯等多种成分。这些都是对人体有益的成分，能匡助降压减脂，抗衰老，增加抗击力。