砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。
薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻。
芡实健脾祛湿、固肾止泻。马齿苋清热解毒，散血消肿，祛除湿气、利水消肿。
24种食材，搭配在一起，健脾、祛湿、排毒，效果显著，让你夏天少湿毒困扰！
3.番茄山药粥
材料：番茄1个，山药60克，粳米100克，山楂、盐各适量。
做法：（1）番茄切小块；山药去皮切小块；山楂去核切小块；粳米浸泡30分钟。
（2）锅置火上，放入粳米和适量水，大火煮沸。
（3）放入山药、山楂、待粥煮熟时，放入番茄，略煮片刻，加盐调味即可。
功效：
番茄能生津止渴、健脾消食；
山药能健脾胃、补虚；
山楂能消食健胃、增进食欲、三者搭配，是一道营养又美味的健胃消食粥，尤其适合湿热体质的人群食用。
