中医认为：桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾、养血安神，是常用来治疗失眠的中药材。
做法：
取30颗桂圆，剥去外壳，，把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟，放凉后即可饮用。
此外，失眠患者还要注意饮食。
预防胀气
肚子胀气，人不舒服，自然就睡不着；因此，睡前不要吃会导致胀气的食物。
中医认为：桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾、养血安神，是常用来治疗失眠的中药材。
做法：
取30颗桂圆，剥去外壳，，把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟，放凉后即可饮用。
此外，失眠患者还要注意饮食。
预防胀气
肚子胀气，人不舒服，自然就睡不着；因此，睡前不要吃会导致胀气的食物。
