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用它泡水,效果比安眠药还好,很多人都不知道~(4)

2018-05-29 16:09:13 网络整理 阅读:65 评论:0

用它泡水,效果比安眠药还好,很多人都不知道~(4)

晚餐不要太油腻

用它泡水,效果比安眠药还好,很多人都不知道~(4)

晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,胃一直在工作,会影响睡眠。

把最好把丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点。

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