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用它泡水,效果比安眠药还好,很多人都不知道~(3)

2018-05-29 16:09:13 网络整理 阅读:65 评论:0

可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、绿花椰菜、甘蓝、地瓜、玉米等。

用它泡水,效果比安眠药还好,很多人都不知道~(3)

少吃辛辣食品

用它泡水,效果比安眠药还好,很多人都不知道~(3)

睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。

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