瑜伽是一项非常温和的健身运动，练习瑜伽的好处很多。但是瑜伽练习也存在很多的危险。今天我们就和大家从零开始练瑜伽，大家可以跟着我们的瑜伽教程来进行正确的瑜伽学习。当然，大家也可以跟着下面的瑜伽教学步骤学习。
在我们开始今天的瑜伽练习之前，我们不妨先和大家一起来了解一下为什么很多的瑜伽练习时会出现颈椎受伤的现象。
为何有这么多人练瑜伽脊椎受伤
“在临床上遇到很多因为练习瑜伽而导致颈椎、腰椎病的患者。”医学专家说，“一个重要的原因就是，很多白领去健身，往往急求效果而不能循序渐进和持之以恒。
兴趣来的时候，，一通猛练，没兴趣了就三天打渔两天晒网，特别是擅自逞能，搞攀比练习一些高难度动作，的确易造成脊椎损伤。”
还有另外一个原因，瑜伽教练为了扩充学员，不考虑学员是否适合进行瑜伽练习。以至于很多不能练习瑜伽的朋友也练习了瑜伽，从而发生损伤。
而且大部分的瑜伽教练并没有医学基础，对人体解剖更是一窍不通，但为了追求“速效”，导致学员受伤。
据报道，无锡就有一位40岁的林女士交了1万多元学习瑜伽，在练习肩肘倒立后，出现颈椎骨折、椎间盘突出。
四类人别做瑜伽
